備忘録
ひまわりの種
いろいろな栄養成分が入っている
オレイン酸・・・ 一価不飽和脂肪酸 LDLコレステロールを下げる
動脈硬化を予防
脳卒中・心臓病のリスクを下げる
タンパク質 アミノ酸 アルギニン・・・ 動脈の弾力性を高める
トリプトファン・・安らかな睡眠の提供
不安の解消
腸・脳に運ばれてセロトニンの原料になる
↓
メンタルが落ち着く
ビタミンE・セレン(抗酸化物質)
マグネシウム・・・心臓血管系の健康に有用
アメリカではメジャーなおやつ
備忘録
ひまわりの種
いろいろな栄養成分が入っている
オレイン酸・・・ 一価不飽和脂肪酸 LDLコレステロールを下げる
動脈硬化を予防
脳卒中・心臓病のリスクを下げる
タンパク質 アミノ酸 アルギニン・・・ 動脈の弾力性を高める
トリプトファン・・安らかな睡眠の提供
不安の解消
腸・脳に運ばれてセロトニンの原料になる
↓
メンタルが落ち着く
ビタミンE・セレン(抗酸化物質)
マグネシウム・・・心臓血管系の健康に有用
アメリカではメジャーなおやつ