1/7 備忘録 血管力

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備忘録

血管力

年をとっても血管は若返る。血管を修復する食事スタイル、有酸素運動でケアする

ゴーダチーズやブルーチーズに含まれるLTP(楽とトリペプチド)には血管を開かせる作用がある

チョコレートのカカオポリフェノールには抗酸化作用で動脈硬化を抑える作用がある

血管は最後の最後までSOSを出さない

動脈硬化の原因となる高血圧、糖尿病、脂質異常症がサイレントキラーと呼ばれるのはそのため

体が硬くなり老化してきたら、柔軟なこころや体を目指すのがいい

年とともに血管も硬くなる。血管を柔らかく保つには身体にストレスを無理な運動や激しいトレーニングよりも柔軟な呼吸で、酸素を取り入れながら自然に体を動かす有酸素運動がよい

日常生活で心も体も柔らかく無為自然の笑顔で過ごすこと

そして柔軟な身体をめざす生き方は、生涯現役に充実した人生を開くためには忘れてはならないポイント

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