4/5備忘録

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備忘録

野菜を多量に食べると、たしかに野菜はカロリーが低いので、太りにくい

野菜をたくさん食べると、胃は満足しているけど、エネルギーは少ないので脳は満足していない

胃は満足しているけど、脳は満足していない

こうなるとすぐにおなかが空いてきて、食べたくなる

それで余計なお菓子を食べてしまう

しかも胃を膨らます習慣があると、たくさん食べないと、満足ができないようになる

その結果過食につながる

野菜ばかりたべていると

満足感が持続しない

大量に食べないと満足できない

という状況になって結果的に食べすぎにつながる

これは野菜に限らず、低カロリー食品でも同じ

注意が必要

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